Низкий болевой порог

Болевой порог

Болевой порог — это уровень раздражения, причиняемого нервной системе, при котором человек чувствует боль. Болевой порог индивидуален для каждого, один и тот же уровень раздражения может выразиться как в незначительной, так и в сильной боли для разных людей. Если при минимальном воздействии человеку уже больно, то у него низкий болевой порог, если же воздействие, причиняющее боль, должно быть достаточно сильное, то болевой порог высокий.

В психофизике за порог боли принимают минимальную мощность стимула, который в 50 % предъявлений вызывает боль.

Следует однако, иметь в виду, что повторяющаяся стимуляция приводит к изменению порога боли, кроме того физические единицы, характеризующие раздражение, строго говоря, не адекватны для измерения субъективных болевых ощущений.

Понятие уровня (порога) переносимости боли определяется как наибольшая сила боли, которую субъект готов переносить в данных конкретных условиях.

Ни порог боли, ни уровень её переносимости не могут определяться параметрами внешних воздействий, которые вызывают боль. Однако практически именно в этих параметрах они и определяются.

Кроме того, различия в порогах боли обусловлены особенностями актуального патологического процесса. Болевая чувствительность представляет собой важнейший параметр, определяющий основные свойства личности и психосоматические отношения человека, служит информативным показателем адекватности и эффективности его биологической и социальной адаптации, состояния здоровья и болезни. Например, обследование лиц, предпринимавших суицидальные попытки, показало, что у них повышен уровень переносимости боли.

Болевая чувствительность тесно связана с индивидуальными психологическими особенностями каждого человека как отдельно взятой личности.

Стенические эмоции, связанные с агрессивной мотивацией, сопровождаются повышением порога боли. Астенические эмоции (страх, беззащитность), сопровождающие стратегию пассивной адаптации и прекращение текущей деятельности, развиваются на фоне снижения порога боли.

В зависимости от особенностей восприятия боли природа разделила людей на 4 так называемых ноцицептивных, или болевых типа. Узнать, к какому из них принадлежит тот или иной человек, медикам помогает специальный измеритель боли — алгезиметр.

Низкий болевой порог: как повысить

Многие ассоциируют боль с чем-то негативным, а ведь это один из главных защитных механизмов человека. Эволюция постаралась, чтобы мы не гробили себя по глупости. Однако восприятие и переносимость болевых ощущений — это сугубо индивидуальные особенности. Бич немалого количества людей — низкий болевой порог. Как повысить и от чего он зависит? Давайте разберемся.

Низкий болевой порог: как увеличить

Увеличить болевой порог на генетическом уровне, к сожалению, невозможно. Однако ученые плотно занимаются этим вопросом. Их исследования помогут повысить эффективность обезболивающих средств и лучше разобраться в природе боли.

Но что делать, если нужноо снизить боль здесь и сейчас? Если речь не идет о серьезных повреждениях, то необходимо правильно настроиться. Замечено, что болевые ощущения притупляются во время агрессии. Нет, это не значит, что необходимо разгромить все вокруг (хотя не стоит исключать этот вариант).

Например, представьте, что поход к стоматологу — это подвиг, а боль ваш заклятый враг, которого предстоит одолеть. Контролируемая ярость делает человека более устойчивым к физическому стрессу. Благодаря этому методу спортсмены достигают поставленных задач, несмотря на усталость и жжение в мышцах.

Если хотите увеличить устойчивость к боли в долгосрочной перспективе, тогда пересмотрите свой образ жизни. Больше двигайтесь, смотрите на мир позитивно. Постоянно испытывайте себя, ходите в длительные походы, покоряйте вершины, займитесь спортом.

В этом плане особенно эффективны боевые искусства. Проведя несколько десятков спаррингов, человек закалит тело и станет менее восприимчив к боли и эмоциональным раздражителям.

Низкий болевой порог: причины

Ранее считалось, что способность переносить боль зависит от характера и эмоциональной устойчивости человека. Мальчиков, которые кричали или плакали от подзатыльника, называли плаксами. Но, как оказалось, дело не только в силе духа.

Ученые провели масштабный эксперимент, в котором участвовало 2700 добровольцев. Каждый человек по различным причинам испытывал регулярные боли. Их попросили описать, насколько сильную боль они ощущают:

  • Среднюю боль испытывали 46% респондентов.
  • Сильные и хронические боли были у 45% опрошенных.
  • Слабые болевые ощущения выявлены у 9% испытуемых.

Боль в мышцах после тренировки: как снять

После этого у них взяли генетический материал для изучения. Выяснилось, что несколько генов каким-то образом влияют на чувствительность нервных окончаний.

У тех, кто отмечал незначительные болевые ощущения, на 30% чаще встречался ген DRD1, который кодирует белок клеточных мембран для внутреннего взаимодействия клеток.

В генах людей с хроническими болями обнаружили вариацию DRD2. У них он встречался на 25% чаще, чем у испытуемых с высоким болевым порогом. Этот ген участвует в регуляции роста костей.

Связка генов COMPT и OPRK1 была обнаружена у людей со средней переносимостью боли. Они наблюдались на 25 и 19% чаще, чем у респондентов с высоким порогом боли.

Таким образом, восприятие и переносимость боли зависят от генетической предрасположенности каждого человека. Однако не только гены влияют на болевой порог.

Этот показатель не постоянен и может меняться в зависимости от внешней среды, эмоционального и физического состояния человека. Например, для людей, находящихся в подавленном состоянии, характерен пониженный болевой порог. Активные и жизнерадостные люди менее восприимчивы к внешним раздражителям.

В медицине по болевому порогу людей делят на четыре группы:

  1. Низкий болевой порог и способность к переносимости.

Таким людям не позавидуешь. Сравнительно небольшой раздражитель отзывается у них острой болью. Уколы — это просто ужас, а о походе к стоматологу, родах и говорить не приходится. Любая, даже незначительная, медицинская процедура должна проводиться под анестезией.

  1. Низкий порог и высокая способность к переносимости.

Этот тип людей примерно так же воспринимает боль, как и первый, однако они способны терпеть и не подавать виду. Главное — морально подготовиться к предстоящему стрессу.

  1. Высокий порог и низкая переносимость.

На первый взгляд, человек этого типа образно напоминает камень. То есть может быть абсолютно невосприимчивым к повреждениям тканей (ударам, уколам, порезам). Однако его необходимо успокаивать, так как нервная система не способна долго противиться боли. Для этого применяют седативные средства и психологическую поддержку.

  1. Высокий порог и переносимость.

Настоящий кремень. Такому человеку все нипочем. Кажется, что боли для него не существует. Уколы — слабее комариного укуса, а более серьезных повреждений он либо не замечает, либо способен терпеть продолжительное время. Обычно такие люди эмоционально устойчивые, волевые и энергичные.

Многие хотели бы не чувствовать боли, однако это ошибка. На Земле живет около пятисот человек, которые лишены этого защитного механизма. Завидуете? А зря, ведь эта редкая болезнь, называемая сирингомиелией, зачастую не позволяет людям дожить хотя бы до сорока лет. Отсутствие боли не означает защиту от повреждений. Поэтому без такого рода оповещения человек может не заметить пробитого легкого или серьезного ожога. Берегите себя.

Высокий болевой порог.

Психология >>>> Высокий болевой порог

Чувствительность тканей – это «забота» нервной системы, а точнее работа периферических нервных окончаний, которые сигнализируют о травматическом воздействии. Головной мозг, принимая сигналы от периферических нейронов, оценивает их степень интенсивности и выбирает соответствующую реакцию: потерпеть, заплакать, потерять сознание. Все эти реакции – это защитный механизм, который помогает пережить болевой эффект.

В течение всего периода жизни человек (или любое другое живое существо) привыкает к боли – формирует болевой порог чувствительности. Интересен факт, что одно и то же болевое ощущение, многократно испытываемое, перестает остро восприниматься – на него повышается порог чувствительности. А единоразово испытанное болевое раздражение может трудно переживаться, так как в этот момент болевой порог чувствительности снижается. На незнакомые уровни раздражения нервная система реагирует острее – на всякий случай.

Давно установлено, что живые существа (люди и животные) испытывают одни и те же болевые ощущения по-разному. Это происходит потому, что нервная система по-разному реагирует на раздражение, имеет различную степень чувствительности, определяемую психофизическим состоянием в каждый определенный момент времени.

Высокий порог чувствительности (высокий болевой порог) – это возможность спокойно и терпеливо переживать ощущения боли в широком диапазоне. Люди с высоким порогом чувствительности – очень терпеливые и стойкие по отношению к раздражителям. Низкий порог чувствительности (низкий болевой порог) – это очень узкий диапазон переживания боли, за пределами которого боль становится непереносимой. Люди с низким болевым порогом – очень чувствительны к минимальным болевым ощущениям. Порог болевой чувствительности – это барьер, который отделяет ощущения человека от фактора боли. Чем выше болевой порог, тем сложнее боли пробиться к сенсорным ощущениям человека.

Обычно проблемой становится низкий болевой порог, порождающий излишнюю чувствительность к незначительным раздражителям. Как перейти к высокому болевому порогу – легче переносить боль?

Замечено, что одно и то же сенсорное раздражение человек может по-разному переживать: в момент, когда он сконцентрирован на этом ощущении, человек болезненнее реагирует на него, чем, когда его внимание рассеяно и занято другими проблемами. Это означает, что переносить боль определенной интенсивности помогает правильная реакция психики.

Есть такое выражение «обнаженные нервы», которое подразумевает, что человек находится в крайней степени возбуждения нервной системы, обостряющей все чувства и соответственно усиливающей ответную реакцию на любой из раздражителей. Говоря проще, чувствительность к раздражителям повышается (а болевой порог снижается), и раздражение любой интенсивности, даже минимальной, способно вызвать защитную реакцию на болевой эффект.

Чтобы научиться легче справляться с болью, необходимо тренировать нервную систему. Существует диапазон боли (статистически закрепленный и многократно проверенный на множестве человеческих реакций), о которой говорят, что боль терпимая. Это значит, что для человека не смертельны болевые ощущения, и он может их спокойно пережить, необходимо лишь настроить нервную систему определенным образом переживать эти ощущения. В таких случаях большую роль играет самовнушение, с помощью которого человек искусственно вводит себя в состояние, которое притупляет чувствительность. Притупить чувствительность – значит отвлечь себя, переключить свое внимание с ожидания боли на другие вещи. Именно так и ведут себя люди, когда боятся укола. Они стараются не думать о предстоящем моменте и этим блокируют острую реакцию нервной системы.

Для всех случаев, когда физическая боль сложно переносится, придуманы анестетики местного действия (или общий наркоз), которые выключат (заблокируют) на моменты травмы межнейронные сигналы, посылаемые рецепторами головному мозгу, и помогут пережить болевое воздействие. Не стоит увлекаться преодолением боли, если нервная система не справляется с переживаниями болевых ощущений. Существует некий критический момент работы нервной системы, когда она может поэтапно вывести из рабочего состояния все жизненно важные системы организма (выключить их) и спровоцировать летальный исход. Это состояние называют болевым шоком.

Болевой порог – это величина воздействия на орган чувств, при которой возникают болевые ощущения. Согласно другому определению, этим понятием обозначают уровень раздражения, причиняемого нервной системе, при котором ощущается боль. Болевой порог индивидуален для каждого человека, т.к. чувствительность к боли у различных людей неодинакова.

Существует также такое понятие, как уровень переносимости боли, определяемый как максимальная сила боли, которую определенный человек готов вытерпеть в конкретных условиях. При этом ни болевой порог, ни уровень переносимости боли не определяются никакими параметрами воздействий, причиняющих болевые ощущения.

Высокий и низкий болевой порог

Как уже говорилось, каждый имеет свой болевой порог, т.е. на один и тот же раздражитель люди реагируют по-разному. У одного человека воздействие определенной силы может вызвать сильную боль, а кого-то — вполне терпимые ощущения. При этом считается, что болевой порог человека закладывается в генах.

Низкий болевой порог – это когда при минимальном воздействии человек начинает испытывать боль, т.е. у таких людей обостренное восприятие боли. И наоборот, если у человека высокий порог болевой чувствительности, то он испытывает болевые ощущения при достаточно сильном воздействии.

Согласно исследованиям специалистов, женщины обладают более высоким болевым порогом, чем мужчины. Максимальный болевой порог достигается во время родов. Объясняется этот факт тем, что болевой порог связан не только с нервной системой, но и с гормональным фоном. Он регулируется эндокринной системой, за счет выработки гормонов эстрогенов. Но при этом женщины обладают повышенной психологической чувствительностью, что приводит к тому, что даже минимальная боль может вызывать страх и слезы.

Как узнать и определить свой болевой порог?

Людям, внимательно относящимся к своему здоровью, не помешает владеть информацией о своем личном болевом пороге. Такая информация может пригодиться в случае, когда человеку необходимо перенести медицинское вмешательство, сопровождающееся болью. Зная, боль какой интенсивности может перенести пациент, врач сможет правильно подобрать метод обезболивания.

Определить свой болевой порог можно при помощи специального прибора – алгезиметра. Сущность его работы состоит в том, что нежный участок кожи (обычно между пальцев рук или ног) подвергается воздействию электрического тока, давления или высокой температуры. При постепенном увеличении интенсивности воздействия устанавливаются минимальные и максимальные показатели чувствительности, что и будет являться интервалом переносимости боли. В результате можно установить, какой степенью порога болевой чувствительности обладает человек – очень низкой, низкой, средней или высокой.

Как повысить болевой порог?

Доказано, что в разное время суток, под влиянием различных эмоций и в зависимости от общего физического состояния организма болевой порог одного и того же человека может иметь различные значения. Следовательно, уровнем болевого порога можно в определенной степени «управлять».

Существует несколько способов временно повысить болевой порог:

  1. «Отвлекающая» терапия – угнетение работы болевых рецепторов за счет употребления «жгучих» продуктов – красного перца, хрена, горчицы, имбиря и т.п.
  2. Изменение гормонального фона путем соблюдения диеты с обилием таких продуктов, как яйца, молоко, индюшатина, фундук, бананы и др., способствующие повышению уровня серотонина (гормона счастья) в организме.
  3. Методы аутотренинга для мобилизации сил организма – такое сильное психо-эмоциональное возбужденное состояние, как гнев, помогает повысить болевой порог.
  4. Секс – во время занятий любовью выделяется большое количество гормонов эндорфинов, также способных приглушать боль.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *